Cách rang đậu đen bằng nồi chiên không dầu nhanh chóng và hiệu quả

Cách rang đậu đen bằng nồi chiên không dầu 1

Cách rang đậu đen bằng nồi chiên không dầu rất đơn giản, bạn có thể áp dụng mà không cần phải rang đậu đen theo phương pháp truyền thống nữa.

Đậu đen là một loại đậu phổ biến trong cuộc sống, thường được sử dụng với nhiều mục đích khác nhau. Đậu đen không chỉ dùng để nấu chè đậu đen, làm giá đỗ, làm bánh, thổi xôi… mà còn được dùng để chế biến một loại thức uống giảm cân vô cùng hiệu quả. Thông thường, chị em sẽ rang đậu đen rồi uống thay nước lọc mỗi ngày để lấy lại vóc dáng chuẩn sau những ngày ăn uống thả ga. Thực tế, tác dụng giảm cân của đậu đen cũng đã được chứng minh rất nhiều lần nên cách giảm cân này được xem là một trong những phương pháp được chị em áp dụng rất nhiều.

Cách rang đậu đen trong nồi chiên không dầu 1

Để rang đậu đen, bạn có thể rang bằng chảo như bình thường, nhưng với sự hỗ trợ mới từ nồi chiên không khí, việc rang đậu đen sẽ trở nên dễ dàng và tiện lợi hơn bao giờ hết. Ngay bây giờ, hãy cùng học cách rang đậu đen bằng nồi chiên không dầu để cảm nhận tác dụng của nó nhé!

Tham khảo: Cách rã đông bằng nồi chiên không khí nhanh

Thành phần cần chuẩn bị

  • 100 – 150 gram đậu đen
  • 1 lít nước lọc

Để có thể mua được nước đậu đen giảm cân ngon và hiệu quả cao, bạn nên cân nhắc một số yếu tố sau:

  • Nên mua loại đậu đen xanh lòng vì sẽ có vị thơm ngon, bổ dưỡng hơn loại đậu đen trắng bình thường;
  • Khi mua nên xem kỹ, chọn những hạt đậu đen to, đều nhau, hạn chế hạt lép, hạt sâu và tuyệt đối không mua những hạt đậu đen đã để lâu, bị mối mọt, hư hỏng…

Cách rang đậu đen trong nồi chiên không dầu 2

Cách rang đậu đen trong nồi chiên không dầu

Bước 1: Sơ chế đậu đen

Đậu đen sau khi mua về bạn rửa sơ qua với nước sạch rồi vớt ra rổ để ráo. Lưu ý trong quá trình rửa bạn nên ngâm đậu đen với nhiều nước để những hạt hư nổi lên trên. Khi đó, bạn nên nhặt bỏ hết những hạt hư, hạt lép.

Cách rang đậu đen trong nồi chiên không dầu 3


Bước 2: Chuẩn bị nồi chiên không khí

Với cách rang đậu đen này hay chế biến bất kỳ món ăn nào khác bằng nồi chiên không khí, bạn phải làm nóng nồi ở nhiệt độ 160 độ C trong khoảng 5-10 phút cho nhiệt độ trong nồi ổn định.

Nhiệt độ ổn định sẽ giúp đậu đen chín đều và thơm ngon, đậm đà hơn. Ngược lại, nếu không làm nóng nồi và không biết cách rang đậu đen bằng nồi chiên không dầu, bạn sẽ rất dễ khiến thành phẩm của mình bị cháy và sống không đều.

Bước 3: Rang đậu đen

Sau khi đậu đen ráo nước hoàn toàn, bạn cho vào nồi chiên không dầu đã làm nóng trước. Lưu ý không nên cho lượng đậu đen vào nồi quá nhiều sẽ khiến đậu đen chín không đều. Sau khi cho đậu đen vào nồi, bạn tiếp tục rang đậu đen ở nhiệt độ 160 độ C trong khoảng 5 – 7 phút.

Sau thời gian trên, bạn mở vung để kiểm tra, nếu hạt đậu đen chưa nứt và có mùi thơm đặc trưng thì bạn rang thêm 3-5 phút nữa là được.

Chỉ đơn giản như vậy là bạn đã hoàn thành việc rang đậu đen trong nồi chiên không dầu. Giờ bạn chỉ cần đợi đậu đen nguội bớt rồi cho vào hộp để bảo quản cho những lần sử dụng sau.

Cách làm nước đậu đen rang giảm cân

Đầu tiên, bạn chuẩn bị một chiếc nồi, cho vào đó khoảng 1 lít nước (tương đương 100 – 150 gam đậu đen đã rang chín) rồi bắc nồi lên bếp đun với lửa lớn. Khi nước sôi, bạn cho toàn bộ phần đậu đen đã rang vào nồi, đun sôi trở lại thì giảm lửa và tiếp tục đun thêm khoảng 10 phút nữa.

Sau đó, bạn tắt bếp nhưng vẫn tiếp tục ủ đậu đen trong nồi thêm 10-15 phút.

Cuối cùng, bạn lọc nước đậu đen qua rây để loại bỏ phần xác lẫn trong nước. Sau đó đợi nước đậu đen nguội thì đổ vào chai để uống dần trong ngày. Bạn nên cho nước đậu đen vào tủ lạnh để bảo quản tốt hơn.

Cách rang đậu đen trong nồi chiên không dầu 4

Mách nhỏ:
Đặc điểm của nước đậu đen là khá nhạt và khó uống nên nếu lần đầu chưa quen, bạn có thể cho thêm một chút đường hoặc một chút muối để tăng thêm vị ngon. Tuy nhiên, không nên cho quá nhiều đường hoặc quá nhiều muối sẽ khiến công dụng giảm cân bị phản tác dụng.
– 1 lít nước đậu đen sau khi nấu bạn có thể chia làm 2 cốc, uống trước bữa ăn khoảng 15 phút để mang lại hiệu quả tối đa cho việc cải thiện làn da và giữ gìn vóc dáng.

Phần kết

Trên đây là cách rang đậu đen bằng nồi chiên không dầu và mẹo hãm đậu đen rang để uống giảm cân. Hy vọng rằng bạn có thể thực hiện thành công cách dễ dàng để có được thức uống tốt cho sức khỏe mang lại làn da đẹp và một thân hình hoàn hảo như mong đợi. Chúc may mắn!